Εξάσκηση στο "ξεκρέμασμα" του σπηλαιοσυντρόφου...

Η Πανελλήνια πλησιάζει και ως γνωστόν θα γίνει διαγωνισμός στο ξεκρέμασμα σπηλαιολόγου (ή αυτοδιάσωση) σε περίπτωση ατυχήματος. Όποιος λοιπόν ενδιαφέρεται από τα μέλη ή από του άλλους συλλόγους να έλθει την επόμενη Τετάρτη 13-9-2006 και ώρα 20:30, στον σύλλογο (ΣΕΛΑΣ) για εξάσκηση στις σχετικές τεχνικές:

Για την ιστορία αλλά και για να "προκαλέσω" λίγο τους συναδέλφους, αναφέρω τα εξής:

1. Για να θεωρηθεί επιτυχημένο ένα "ξεκρέμασμα" πρέπει να γίνει σε χρόνο λιγότερο από 5 λεπτά
2. Ένα "ξεκρέμασμα" μπορεί με λίγη σχετικά εξάσκηση να κατέβει στα 3 1/2 λεπτά
3. Ο καλύτερος χρόνος που έχει επιτευχθεί στον σύλλογο είναι 1' και 50'' (στην κλασική τεχνική) μετά από πολύ καλή προετοιμασία και άμιλλα μεταξύ δύο μελών του συλλόγου) (1)

Κανείς που να παίρνει καλύτερα "αναβολικά"(2) από αυτούς τους δύο?

Λοιπόν με τις ζώνες σας την επόμενη εβδομάδα...


Κώστας

(1) Αυτό έγινε πριν από 4 χρόνια (2002) σήμερα δεν ξέρω τι ψάρια πιάνουν (ή μάλλον γνωρίζω για τον έναν από τους δύο...)
(2) Και για να μην παρεξηγούμαστε, το μόνο "αναβολικό" που χρησιμοποίησαν οι δύο προηγούμενοι, ήταν το πάθος για την σπηλαιολογία...

(εδώ μπαίνει το ανθρωπάκι που τραβάει τα μαλλιά του αλλά το emoticon δεν λειτουργεί) Τώρα που είμαι σακάτης κανονίζονται όλα τα ενδιαφέροντα και σημαντικά.

Τόσο καιρό το λέω και έτυχε τώρα που είμαι εκτός δράσης. Τι τα θες η Ζωή είναι άδικη (που με παράτησε).

Τι λες καλέ που δεν δουλεύει?
άλλαξα τον BBcode από :b&b: σε
:b-b:

Σχετικά με τις ασκήσεις για τον απεγλωβισμό - ξεκρέμασμα - αυτοδιάσωση, έλα για βόλτα... Θα δεις και πάλι μερικά "μικρά μυστικά"

Για άλλη μια φορά.... Σωστόοοος!

Άν και μπορεί όταν έγραψα το προηγούμενο post, το ανθρωπάκι να είχε πάει για καφέ και γι' αυτό να μην δούλευε.

Θα προσπαθήσω οπωσδήποτε να έρθω, αλλά την Τρίτη έχει μάζωξη στην σπηλαιοδιάσωση και λέω να πάω, οπότε είναι δύσκολο να λείψω απ' το σπίτι 2 μέρες συνεχόμενα. Θα έρθει κανείς άλλος στην διάσωση ;

Παναγιώτη, τελικά τα κατάφερες!!!

Λοιπόν έχουμε και λέμε: τρεις σπηλαιολόγοι του ΣΕΛΑΣ προπονήθηκαν εχθές στην κλασική τεχνική. Οι καλύτεροι χρόνοι κυμάνθηκαν μεταξύ 5 και 3 1/2 λεπτών όπως αναμενόταν για πρώτη προπόνηση... (δες πιο πάνω)

Έχουμε ακόμη μια Δευτέρα και μια Τετάρτη για προετοιμασία...
Εαν θέλουν να συμμετάσχουν και άτομα από άλλους συλλόγους θα είναι χαρά μας...

Τι λέτε? Θα το επαναλάβουμε την Τετάρτη?

Καλήμέρα σε όλες και όλους!!!

Στο Καρπεννήσι οι γάλλοι μας έδειξαν και κάνα δύο κρίσιμες λεπτομέρειες που μπορούν πραγματικά να κατεβάσουν το χρόνο στάνταρ κάτω από τα 3,5 λεπτά. Δεν θυμάμαι αν τις είπαμε στη διάσωση αλλά θα τις πούμε σίγουρα στη Πανελλήνια.

Δημήτρης

Βασικά με τις αλλαγές που έχουμε κάνει από μόνοι μας ο χρόνος είναι ήδη standard στα 3 1/2 λεπτά (με δεδομένη καλή εμπειρία αλλά σίγουρα χωρίς υπερπροσπάθεια). Απόδειξη το ότι ο χρόνος επιτεύχθει (δες πιο πάνω) μόλις στην πρώτη χρονομετρημένη προσπάθεια (με μόλις μια μη χρονομετρημένη δοκιμή...)

Ο Νίκος Πασπαλιάρης μου είπε λίγο πολύ για την παραλλαγή σας (των Γάλλων τελός πάντων) και θα την δοκιμάσω σε συνδυασμό με την δική μας. Ίσως το υβρίδιο που θα βγεί να είναι στα 2 1/2 χωρίς υπερ προσπάθεια.

Τελικά το ιβρίδιο δούλεψε και το 2.30 είναι πλέον εφικτό χωρίς υπερπροσπάθεια.

Το Σάββατο το πρωί (23-9-2006) κάναμε αρκετή προπόνηση στην 9η Πανελλήνια (μαζί με τον Νίκο Πασπαλιάρη (ΦΟΣ) με αποτέλεσμα να κατεβάσουμε τον χρόνο στο 1.50 με 2.01 λεπτά...

Την επόμενη μέρα διαγωνισθήκαμε και οι δύο... Ο Νίκος ήταν καλύτερος κι εγώ είχα ενοχλήσεις στα χέρια (κάηκαν λίγο οι μυς στην μη χρονομετρημένη προσπάθεια που έκανα στο ζέσταμα με την Έλενα...). Το είχε πάρει απόφαση για τα καλά να μπει στο club και να γίνει ο τρίτος Έλληνας που κάνει χρόνο κάτω από 2 λεπτά στον απεγκλωβισμό του σπηλαιοσυντρόφου του.

Δυστυχώς αν και ήταν αρκετά προετοιμασμένος, δεν προπονήθηκε - διαγωνίσθηκε ο Μιχάλης Μπάτος (ΣΕΛΑΣ) (batman) ο οποίος είχε αναλάβει το περίπτερο του συλλόγου... Κρίμα γιατί ο batman "το 'χει" σίγουρα το κάτω από δύο και θα το πετύχει σίγουρα στο άμεσο μέλλον...

Την στιγμή του διαγωνισμού ο Νίκος δοκίμασε πρώτος και πέτυχε χρόνο 1.59... (Μπράβο Νίκο!!!!!!!! ). Ακολούθησα μετά από λίγο και ξεκίνησα όχι καλά... Μετά από λίγο μπλέχτηκε το ποδοστήριο του Νίκου στον καταβατήρα μου και με καθυστέρησε. Φοβούμενος ότι έχω αργήσει, σκέφτηκα ότι έπρεπε να "κλέψω" λίγο χρόνο από αλλού... έτσι (1) άφησα το ζουμαρ του θύματος πάνω στο σκοινί (εσκεμένα) και (2) κλείδωσα τον καταβατήρα μου με μισό κλειδί και όχι ολόκληρο όπως έκανα συνήθως... Έτσι ο χρόνος κατέβηκε στο 1.47

Ο Νίκος ξεπέρασε τον εαυτό του και απέδειξε για μια ακόμη ότι δικαίως πιστεύω ότι έχει πολλές δυνατότητες.
Έχουμε συμφωνήσει να συνεχίσουμε να προσπαθούμε γιατί από ότι φαίνετε με τις καινούργιες τεχνικές ο χρόνος μπορεί να κατέβει κι άλλο... Στόχος μας στις μελλοντικές προπονήσεις είναι να κατέβουμε κάτω από 1.30 ενώ γιατί όχι - με λίγη μελέτη και πολύ δουλειά να αγγίξουμε μια μέρα το μαγικό 1.00...

Εννοείτε ότι οι προπονήσεις μας θα είναι ανοικτές, θα ανακοινώνονται έγκαιρα και όσοι πιστοί ας προσέλθουν...
Φανταστείτε θέαμα από τις "τιτανομαχίες' μεταξύ batman και skoulika84 (Νίκος FOS)...

Κώστας



Υ.Γ.: Υπάρχει βίντεο από τις πιο πάνω προσπάθειες (διαγωνισμός στην 9η ΠΣΣ) και θα το ανεβάσω εδώ μόλις έρθει στα χέρια μου.

Μερικές φωτό θα βρείτε εδώ.

35 δεύτερα από τα 115 του Νίκου εμφανίζονται εδώ - για όσους απορούν με τους χρόνους:

_yfpEKz2jrk

Λοιπόν, μια νέα παραλλαγή στην πιο πάνω προτεινόμενη τεχνική δοκιμάστηκε χθές (2/10/2006) στα γραφεία του ΣΕΛΑΣ με πολύ καλά απότελέσματα.
Η σειρά έχει πλέον ως εξής:

Αφού φτάσουμε κάνουμε τις εξής κινήσεις:
1. Βγάζουμε το ποδο(ω)στήριο του
2. Πλησιάζουμε όσο πιο πολύ μπορούμε.
3. Ασφαλιζόμαστε πάνω του λανιέρα με λανίερα (δηλ. αγκιστρώνουμε την μικρή μας λανιέρα στην δική του μικρή)
4. Περνάμε μέσα από την λαβή του φρένου χειρός του θύματος την μακρυά λανιέρα ΤΟΥ και την αγκυστρωνουμε στο φρένο στήθους ΜΑΣ.
5. Για να κάνουμε το προηγούμενο βήμα πρέπει να ανασηκωθούμε (πατώντας στο φρένο ποδιού) οπότε βγάζουμε το φρένο στήθους μας και ενώ είμαστε όρθιοι σπρώχνουμε το ζουμάρ του θύματος όσο πιο ψηλά μπορούμε.
6. Αφηνόμαστε προς τα πίσω και βγάζουμε το φρένο ποδιού (μας)
7. Βάζουμε τα πόδια μας κάτω από τα οπίσθια του θύματος και με μια ταλάντωση του σώματος μας προς τα πίσω το σπρώχνουμε (χρησιμοποιώντας τους μηρούς μας) προς τα πάνω.
8. Καθώς ανεβαίνει του ανοίγουμε το φρένο στήθους και απελευθερώνουμε το σκοινί από μέσα.
10. Βάζουμε τον καταβατήρα μας (ή χρημοποιούμε του θύματος) και τον ασφαλίζουμε.
11. Κάνουμε μια έλξη με τα χέρια από το ζουμάρ ή/και πατάμε στο ποδωστήριο και το θύμα πέφτει προς τα κάτω. Το βάρος του πρέπει να βρίσκετε στον καταβατήρα τώρα.
12. Αγκυστρώνουμε την μικρή μας λανιέρα στον κεντρικό κρίκο του θύματος.
13. Απαγκιστρώνουμε την μακρυά μας λανιέρα του θύματος από το φρένο στήθους μας και αφηνόμαστε προς τα πίσω.
14. Απασφαλίζουμε το καταβατήρα και κατεβαίνουμε.

Δυστυχώς αν και ήταν αρκετά προετοιμασμένος, δεν προπονήθηκε - διαγωνίσθηκε ο Μιχάλης Μπάτος (ΣΕΛΑΣ) (batman) ο οποίος είχε αναλάβει το περίπτερο του συλλόγου... Κρίμα γιατί ο batman "το 'χει" σίγουρα το κάτω από δύο και θα το πετύχει σίγουρα στο άμεσο μέλλον...

Για την ώρα ο καλύτερος χρόνος που επετεύχθει χθές (2/10/2006) με την συγκεκριμένη τεχνική είναι 1' 35'' από τους caspex και batman (και οι δυό με ίδιο χρόνο)... Με λίγα λόγια ο Μιχάλης Μπάτος (batman) φρόντισε να με επιβεβαιώσει με τον καλύτερο τρόπο... Μπράβο Μιχάλη (για το αποτέλεσμα...)

Την Τετάρτη θα συνεχίσουμε το "ροκάνισμα" των δεπτερολέπτων.. μέχρι να πλησιάσουμε το μαγικό 1' παρουσία του Νίκου Πασπαλιάρη ΦΟΣ (skoulikas)

Στα γραφεία του ΣΕΛΑΣ "χθές" (4/10/2006) καταφέραμε να κάνουμε το μαγικό 1'...

Ξεκινήσαμε με μη χρονομετρημένες δοκιμές στις οποίες ο Νίκος Πασπαλίαρης (ΦΟΣ) έδειξε να έκανε χρόνο 1' αλλά δεν ήμασταν σίγουροι... Μόλις πιάσαμε τα χρονόμετρα ξεκίνησα με 1'24'', ακολούθησε ο Μιχάλης Μπάτος (ΣΕΛΑΣ) με 1'10'' και ο Νίκος με 1'14'' ή κάτι τέτοιο. Στον δεύτερο γύρω πίεσα παρισσότερο και έκανα 1'01'' το οποίο το χάρηκα για πολύ λίγο: Ο Μιχάλης έκανε αμέσως μετά 1'00'' (ολοστρόγγυλο...) για να ακολουθήσει ο Νίκος με 1'04''

Το τρελό είναι ότι δείχνει να κατεβαίνει κι άλλο... (τολμώ να πω 50''). Στην επόμενη συνάντησή μας θα το βιντεοσκοπήσουμε και θα δοκιμάσουμε την εφαρμογή του καταβατήρα όπως στην κλασική μέθοδο να δούμε την επίπτωση στον συνολικό χρόνο. Ο Νίκος σε μια από τις προσπάθειές τους έκανε απίσης μια παραλλαγή η οποία ολοκληρώνεται με δύο ασφάλειες... Να δούμε, έχουμε δουλεία πάντως. Και μόλις τελειώσουμε λέμε να δοκιμάσουμε και την διάσωση από πάνω από το θύμα (όχι από κάτω...) στην οποία ελάχιστα εξασκούμαστε όλοι μας)

Μπράβο στα παιδιά!

Γειά σας κι από μένα
Η παραλαγή που φτιάξατε ήταν τελικά πολύ καλή και πιστεύω ότι με μία καλή εξάσκηση μπορείτε να κατεβάσετε κι άλλο τους χρόνους. Εγώ μετά από 6 προσπάθειες τον έφτασα ... 2,50 λεπτά Θα συνεχίσω όμως
Κατερίνα

Η Κατερίνα είμαι δεν κάνω λάθος. Μόνο που πάλι δεν αποσύνδεσα το Δημήτρη και μπερδέψαμε τα... τις μούρες μας.